Wat is een herstelproces?

Herstellen is niet simpel. Het is niet even een knop omzetten of een Quick fix vinden. Herstel is een proces. Een zoektocht. Soms een worsteling. En soms ook een ontdekkingstocht naar wie je bent geworden na alles wat je hebt meegemaakt.

Bij Kiek Op Herstel geloof ik in de kracht van persoonlijke groei, van kleine stappen, van écht gezien worden. Herstel gaat over veel meer dan alleen “beter worden”. Het gaat over opnieuw leren leven mét alles wat er is. Over omgaan met verlies, pijn, twijfel – maar ook over hoop, verbinding en richting vinden.

Ik – Patricia – weet hoe het is om door een diep dal te gaan. Jarenlang heb ik geworsteld met depressie, verlies, burn-out en chronische ziekte. Dat heeft mij gevormd én geïnspireerd. Nu zet ik mijn ervaringen in om anderen te begeleiden. Niet als hulpverlener op afstand, maar als mens naast jou.

Wat is herstel en wat is een herstelproces?

Herstel betekent voor iedereen iets anders. Misschien wil je weer structuur in je dag. Of rust in je hoofd. Misschien wil je jezelf terugvinden, of gewoon even stilstaan. Alles mag er zijn. Herstel is geen rechte lijn, geen “klaar als je dit stappenplan hebt gevolgd”. Het is een voortdurend proces van vallen en opstaan. En dat is helemaal normaal.

Bij Kiek Op Herstel werken we met vier herkenbare fasen van herstel. Ze geven houvast, zonder dat ze je vastzetten. Iedereen doorloopt deze fasen op een unieke manier en in een eigen tempo.

De vier fasen van herstel

1. Overweldigd worden door de kwetsbaarheid
   In deze eerste fase voelt het alsof je kwetsbaarheid – zoals depressie, burn-out of chronische ziekte, rouw – alles overheerst. Je bent misschien moe, verdrietig, boos of in de war. Je oude leven voelt ver weg en je weet niet hoe het nu verder moet. Acceptatie is nog niet aan de orde; je ziet vooral wat niet meer lukt. Hoop lijkt soms ver weg. Maar weet: dit is geen eindpunt. Het is een begin. Je weet dat je zo niet verder kunt maar je hebt nog geen idee hoe wel.

 

2. Worstelen met de kwetsbaarheid
   Langzaam ontstaat er beweging. Je probeert iets. Je zoekt hulp. Je zet kleine stapjes. In deze fase is het heel normaal dat niet alles in één keer lukt. Je probeert, ontdekt, en leert gaandeweg wat bij jou past. Herstel betekent hier vooral: zoeken naar mogelijkheden, kleine stapjes zetten, soms even terugschakelen en dan weer verdergaan. Sommige dingen kosten wat meer tijd, andere gaan verrassend goed. Het gaat niet om perfectie, maar om in beweging blijven – op jóuw tempo. Je hoeft het niet allemaal meteen te kunnen; het belangrijkste is dat je durft te voelen wat werkt voor jou, en dat je vertrouwt op je eigen ritme.

Cursussen zoals Kennismaken met Herstel, Fotografie in Herstel of Herstellen doe je Zelf kunnen hierbij steun geven. Je leert tools gebruiken, ontdekt wat bij jou past, en krijgt weer iets meer grip op je leven.

3. Leven met de kwetsbaarheid
   Hier komt er meer rust. Je weet: het hoeft niet weg om goed te leven. Je accepteert dat je kwetsbaarheid onderdeel is van je leven, zonder dat het alles bepaalt. Je kijkt vooruit. Wat wil ik eigenlijk? Waar krijg ik energie van? Wat werkt voor mij? Je maakt bewustere keuzes, bouwt aan nieuwe routines, en gaat leven vanuit wat mogelijk is.
4. Leven voorbij de kwetsbaarheid
   In deze fase voel je: ik bén niet mijn kwetsbaarheid. Je bent meer dan je ervaringen. Je hebt geleerd om je grenzen te bewaken, weet wat belangrijk voor je is, en kunt betekenis halen uit alles wat je hebt doorgemaakt. Misschien wil je nu anderen helpen, of je verhaal delen. Moeilijke momenten verdwijnen niet, maar je weet: ik kan hiermee omgaan. Je staat steviger in het leven.

Herstel is geen rechte lijn

Het is belangrijk om te weten: deze fasen volgen elkaar niet altijd netjes op. Soms ga je vooruit, dan weer een stap terug. Dat hoort erbij. Herstellen is geen eindbestemming, maar een reis waarin je jezelf steeds opnieuw tegenkomt. En telkens opnieuw mag kiezen: hoe ga ik nu verder? Herstel is onderweg zijn!

Wat Kiek Op Herstel jou kan bieden

Bij Kiek Op Herstel kun je terecht voor:

• Herstelcursussen zoals Fotografie in Herstel, Kennismaken met Herstel, Herstellen doe je Zelf 
• Creatieve workshops, bijvoorbeeld Maak jouw Coverstory, Kiek op jouw Steunbox of het Creatiespiraal, waarin beelden helpen om jouw proces zichtbaar te maken.
• Individuele ondersteuning Persoonlijk gesprek met een ervaringsdeskundige ik loop écht naast je. Niet boven je, niet tegenover je – maar gewoon, samen.

Ik zie jou. Met alles wat je meebrengt. En ik geloof dat iedereen de kracht in zich heeft om een betekenisvol leven op te bouwen, ook met alles wat moeilijk is.

Herken jij jezelf in één van deze fasen?

Waar sta jij in jouw herstelproces? Laat het me weten. Deel je ervaring. Stel je vragen. Je bent welkom – precies zoals je nu bent.

👉 Wil je meer weten of een vrijblijvend gesprek plannen? Neem contact op. Samen kijken we naar wat past bij jou.